Udemy線上課程 姿勢矯正要點—上交叉症候群復健 Neck and Upper Cross Syndrome Rehabilitation 講師:肌內效 EX 影音教學 英文發音 繁體中文字幕版(DVD版)
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內容說明:
【課程大綱】
上交叉症候群完整解析
頸部前側肌群伸展
1.胸鎖乳突肌伸展
2.上斜方肌伸展
3.胸肌伸展
4.枕下肌伸展
5.提肩胛肌伸展
軀幹肌群伸展
1.中斜方肌伸展
2.胸大肌伸展
3.胸鎖乳突肌伸展
4.闊背肌伸展
肌力強化
1.游泳運動
2.下斜方肌運動
3.壁之天使
4.深層頸屈肌等長運動
5.菱形肌訓練
肌內效貼紮
課程內容:
01姿勢矯正要點—上交叉症候群復健
001上交叉症候群完整解析、前側肌群伸展.mp4
002頸部後側肌群復健、軀幹肌群伸展.mp4
003肌力強化.mp4
004上交叉症候群肌內效貼紮處理.mp4
005結語.mp4

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