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舞動塑身 肚皮舞 教練：Rania 美腰篇 Cardio Shimmy 國語發音 影片教學專用版(DVD版)

內容說明:
全世界最暢銷的女性舞蹈！減肥美體肚皮舞，高效燃燒腰、臀、肩、臂和腹部等多餘脂肪，
引爆肚皮舞全球熱潮，令女性綻放前所未有的性感與迷人光彩。

教練：Rania兩度蟬聯「世界肚皮舞比賽冠軍。『美國有氧體操協會』認證專業健身指導員。

肚皮舞是中東和埃及的一種民族舞蹈，在歐美等家都非常受歡迎，堪稱舞蹈中的吉普賽，
肚皮舞讓妳盡情舞動腰、臀、肩、臂和腹部，有非常好的減肥和塑造美好身段的作用；
它是只屬於女人的舞蹈，它令女性綻放前所未有的性感與迷人的光彩。

美腰篇單元內容：Bellydance Boogie

◆ Warm up 熱身運動
◆ Hand circles 手部繞環
◆ Hand Undulations 手部波浪賞
◆ Snake Arms 蛇形手臂動作
◆ Bhimmy Combination 基本快甩
◆ Cardio shimmy 快甩動作組合
◆ Cool down 放鬆練習
◆ Shimmy Bellydance 快甩肚皮舞欣

Cardio Shimmy是肚皮舞的基本功，她最棒之處就是幫妳很好地雕塑腰部線條。
通過一系列令人興奮的腰部以不同的節奏和速度搖擺，讓妳能快速減少腰部贅肉，
擁有緊致的『小蠻腰』。
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